قیمت و خرید کراتین FA نوتریشن (اصل) | غنی شده با ویتامین B6

طریقه مصرف کراتین فا 300 گرم FA Creatine

1 پیمانه پودر (4.5 گرم) را با 250 میلی لیتر آب مخلوط کنید. روزانه 1-2 وعده قبل و/یا بعد از تمرین بنوشید.

توجه داشته باشید که:

کراتین را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد. مشخص شده است که افرادی که تمرین می کنند در تمام طول سال به کراتین نیاز دارند، بنابراین دوز 3-5 گرم در روز توصیه می شود. در این مقدار می توان کراتین را به عنوان مکمل رژیم غذایی ورزشکار در نظر گرفت.

راه دیگر دوز چرخه ای است. در روزهای تمرین به میزان 10 گرم و در روزهای غیر تمرین حدود 5 گرم کراتین را مصرف کنید. زمان چرخه به طور متوسط 14-16 هفته است. این روشی است که توسط افرادی استفاده می شود که در طول چرخه تغییرات وزن نسبتاً زیادی را تجربه می کنند.

همچنین استفاده از فاز به اصطلاح اشباع وجود دارد. این یک روش خوب برای کمک به افرادی است که مثلاً در 3-4 هفته متوجه شده اند که مسابقه ای دارند، مثلاً پرس نیمکت هالتر. سپس مرحله بارگیری حدود 20-25 گرم کراتین به مدت 5 روز است و پس از آن فقط 5 گرم در روز برای نگهداری استفاده می شود. این روش برای اشباع سریع ماهیچه های ما با کراتین طراحی شده است تا بتواند سریعتر کار کند و به ما امکان دهد برای مسابقات آماده شویم.

کراتین هم برای ورزشکاران حرفه ای و هم برای علاقه مندان به تناسب اندام مناسب است که به دنبال بهینه سازی عملکرد خود و به حداکثر رساندن دستاوردهای خود هستند. کراتین با بالا بردن سطح کراتین شما از افزایش قدرت بیشتر حمایت می کند، رشد عضلات را تقویت می کند و به شما کمک می کند تمرینات شدید را انجام دهید.

توجه به این نکته مهم است که نیازهای فردی کراتین ممکن است متفاوت باشد، و توصیه می شود با یک متخصص مشورت کنید تا دوز مناسب را برای اهداف و شرایط خاص خود تعیین کنید.

آیا افزودن ویتامین B6 واقعا تفاوتی ایجاد می‌کند؟

بله. در حالی که کراتین به تنهایی مسئول افزایش قدرت است، ویتامین B6 به عنوان یک عامل حمایتی، به سیستم عصبی و متابولیسم انرژی کمک کرده و به کاهش خستگی عمومی بدن یاری می‌رساند. این یک ترکیب هوشمندانه برای ورزشکاران حرفه‌ای است.

آیا این محصول نیاز به دوره بارگیری دارد؟

خیر. با توجه به دوز و فرمولاسیون این محصول، مصرف روزانه و مداوم ۵ گرم برای رسیدن به اشباع عضلانی کافی و مؤثر است و نیازی به طی کردن دوره بارگیری نیست.

آیا کراتین FA باعث افزایش وزن می‌شود؟

کراتین با افزایش آب درون سلول‌های عضلانی، ممکن است در هفته‌های اول باعث افزایش وزن ۱ تا ۲ کیلوگرمی شود. این وزن ناشی از چربی نیست، بلکه نشان‌دهنده هیدراته شدن و حجم گرفتن عضلات شماست که یک اثر مثبت و مطلوب است.

کراتین همراه با ویتامین B6 فا

نقطه تمایز اصلی این محصول، ترکیب هوشمندانه آن با ویتامین B6 است. اما این ترکیب چه مزیتی دارد؟ ویتامین B6 نقش کلیدی در متابولیسم پروتئین و گلیکوژن دارد. این ویتامین به بدن شما کمک می‌کند تا از انرژی ذخیره شده به شکل بهینه‌تری استفاده کند و همچنین در کاهش احساس خستگی و کوفتگی مؤثر است. به عبارت دیگر، ویتامین B6 عملکرد کراتین را تکمیل کرده و به شما کمک می‌کند تا از هر وعده مکملی که مصرف می‌کنید، بیشترین بهره را ببرید.

ارزش غذایی

اندازه سرو: 1 پیمانه (5 گرم)

وعده در هر ظرف: 60

به ازای هر وعده

• کراتین مونوهیدرات 5 گرم
• کراتین 4.4 گرم
• ویتامین B6  معادل 1.4 میلی گرم (100%)

مواد تشکیل دهنده

کراتین مونوهیدرات، ویتامین B6 (پیریدوکسین هیدروکلراید).